naturfreunde-wilhelmsburg.at

Hallo liebe Läufer,

ich freue mich euch zum Athletiktraining „schnuppern“ einladen zu dürfen.

Ich selber kann euch dieses Training nur ans Herz legen, da dieses in der Gemeinschaft großen Spaß macht und zugleich für jeden Sportler eine große Unterstützung ist.

Trainer: Thomas Günther (einige von euch kennen Thomas bereits vom Lauftechniktraining)

Termin

• DO, 14. und 21.02.2013, 18:00-20:00 (20:30) je Termin max. Teilnehmerzahl der Naturfreunde- Wilhelmsburg= 12 Personen
• Volksschule Stattersdorf

Inhalte (kann je nach Teilnehmeranzahl noch geringfügig abgeändert werden):

• Spielerisches Aufwärmen J
• SENSO-Motorik
• Kraftausdauertraining evtl. mit Theraband?
• Stabilisationstraining (HÜZ) (1-2 Durchgänge)
• Mobilisieren, eventuell Schwunggymnastik und Dehnen

Bitte nehmt folgendes mit

• Ausrüstung: Indoor-Gewand, Hallenschuhe, Handtuch, …
• Gymnastik-Matten (!)
• Theraband (!!)

Kosten: € 3,00 per Termin (bitte am 14. bzw. 21.02.2013 mitnehmen)

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1-TAGES SCHITOUR mit Christian u. Martin

Ausschreibung >>> PDF zum ausdrucken

Schitourengebiet Radmer

ZEIRITZKAMPEL             ( 2125 m ) – Kammerl / Seekar

Treffpunkt: 17.02.2013 Naturfreundehaus „HUGO)

Abfahrt: 6:30 Uhr

Rück-Ankunft: ca. 18:00 Uhr

Fahrgemeinschaften bilden: PKW

Anreise von Wilhelmsburg: ca. 2,5Std. mit Pause

Auskunft: Christian Gaiswinkler, 0664/51 15 235 od. christiangaiswinkler@gmx.at

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Liebe Skitourenfreunde!

Unsere nächste Skitour wird uns auf den Eisenstein, 1185 m bei Türnitz führen. Was uns dort erwartet, könnt ihr dem angefügten Link entnehmen:

INFOS Eisenstein >>>

Der heutigen Prognose zufolge, wird es am Samstag bewölkt bei leichten Schneeschauern sein. Die Temperatur wird bei +3°C mit leichtem Wind (bis 10 km/h) aus Westen liegen. Da es aus heutiger Sicht bis zum Samstag hin nahezu jeden Tag schneien wird, sollte auch die Schneelage mehr als ausreichend sein.

Wir treffen einander um 08:30 Uhr beim Naturfreundehaus „HUGO“ am Wilhelmsburger Badparkplatz.

Bis dahin eine schöne Arbeitswoche, Rudi

Carving Techniktraining >>> PDF