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Liebe Läuferinnen und Läufer!

Die optimale Vorbereitung auf den Wettkampf ist besonders wichtig. Deshalb haben wir einige wertvolle Tipps für die „heiße Phase“ vor dem Start für euch zusammengestellt:

• In den letzten Tagen vor dem Wettkampf vermehrt Kohlenhydrate zu sich nehmen

• Ausreichend schlafen und Stress vermeiden

• In den Tagen vor dem Wettkampf viel Wasser trinken

• Tapering: Den Trainingsumfang reduzieren und gezielte Erholungsphasen einplanen

• Laufutensilien rechtzeitig vorbereiten (Laufschuhe, Getränke, Kleidung etc.)

• Die letzte große Mahlzeit etwa drei Stunden vor dem Lauf einnehmen (z. B. Pasta, Reis)

• Nach dem Zieleinlauf langsam weitergehen oder locker auslaufen, um den Kreislauf wieder zu stabilisieren

• Den emotionalen Moment genießen und gut erholen

• Je nach Wetterlage eventuell warme Kleidung anziehen

• Flüssigkeits- und Kohlenhydratverluste ausgleichen, idealerweise mit salzhaltigen Getränken

• Cool down: Ein gemütliches Auslaufen von etwa 10 Minuten unterstützt die Regeneration

Bitte denkt daran, die neuen Mehrwegstartnummern mit dem integrierten Zeitmesschip im Ziel wieder zurückzugeben.

Diese Tipps sind natürlich allgemeine Empfehlungen – jeder Sportlerin hat individuelle Bedürfnisse und setzt sie entsprechend um.

Salzkammergut Trophy 2025 – Naturfreunde Wilhelmsburg stark vertreten

Am 12. Juli ging in Bad Goisern die 28. Auflage der Salzkammergut Trophy über die Bühne – eines der härtesten und prestigeträchtigsten Mountainbike-Rennen Europas. Mit dabei: vier hochmotivierte Athlet:innen der Naturfreunde Wilhelmsburg, die auf den herausfordernden Distanzen starke Leistungen zeigten.

In der Königsdisziplin, der A-Strecke mit über 200 Kilometern und 7.000 Höhenmetern, stellten sich Cornelia Holland und Christian Balek der extremen Herausforderung.

Cornelia („Conni“) bewältigte das Rennen in beeindruckenden 12:04:13 Stunden – das bedeutete den 4. Gesamtrang sowie den 1. Platz in ihrer Altersklasse – eine außergewöhnliche Leistung!

Christian hatte zu Beginn mit Magenproblemen zu kämpfen, fand aber im Rennverlauf seinen Rhythmus und erreichte mit einer persönlichen Bestzeit von 12:54:30 Stunden ein tolles Ergebnis, mit dem er mehr als zufrieden ist.

Auch auf der B-Strecke (ca. 120 km) wurden starke Zeiten gefahren:

Thomas Holland verbesserte seine persönliche Bestzeit auf 6:56:17 Stunden – eine beeindruckende Leistung.

Martina Balek schaffte es mit 8:24:03 Stunden auf den 8. Platz in der Damenwertung und damit in die Top Ten!

Alle Ergebnisse sind hier zu finden: https://live-scoring.at/trophy25/#2_342859

Wir gratulieren allen Teilnehmer:innen herzlich zu ihren großartigen Erfolgen!

Unter dem Motto: „Wir sind Sieger – wir laufen mit!“ wird der Hauptplatz zur Power-Zone!

Wenn die Läufer*innen durch Wilhelmsburg sprinten, ist volle Stimmung garantiert – direkt vorm Rathaus sorgt DJ Bürgermeister Peter Reitzner am Hauptplatz für Stimmung! 

Sei dabei – anfeuern, feiern, mitlaufen!

Energie, Emotion & echte Gemeinschaft – Wilhelmsburg läuft zusammen!

Unsere Raddressen mit dem markanten Ötscher-Design sind seit 2022 im Einsatz – und haben seither viele Kilometer und Höhenmeter gesehen. Kein Wunder, dass bei einigen von uns bereits der Zahn der Zeit an den Hosen näht und die Trikots vom häufigen Tragen etwas gelitten haben.

Auch erfreulich: Unsere Naturfreunde-Familie ist gewachsen! Neue Gesichter sind dazugekommen – und auch sie sollen im einheitlichen Look unterwegs sein.

Deshalb starten wir jetzt die Nachbestellung unserer beliebten Raddressen!
Gleiches Modell, gleiche Qualität, aber mit einem Update: unser neues Naturfreunde-Logo wird auf den frischen Garnituren mit dabei sein.

Tipp: Wer viel unterwegs ist, für Rennen trainiert oder Touren am Stück fährt, kann sich diesmal gleich eine Reservegarnitur mitbestellen – so ist man immer startklar, auch wenn die Waschmaschine streikt.

PREISE:
Trikot Damen/Herren | € 45,-
Hose mit Träger Herren | € 100,-
Hose ohne Träger Damen | € 85,-
Gilet Unisex | Preis € 75

ABLAUF BESTELLUNG:

1. Interesse im Vorfeld hier online registrieren
2. Vor Ort Einzahlung am 15.07.2025 (17:00-20:00) im HUGO
3. Order kann nur erfolgen bei Bezahlung im Vorfeld !!
4. Bzgl. Größe bei Neubestellungen am besten bei Freunden probieren
5. Personen die Hilfe bzgl. Größe brauchen bitte dementsprechend registrieren

AUSKUNFT UND INFOS:

Markus Baumann MTB Touren Guide  0676 9532044  markus.baumann@kabsi.at

Das Team „Climbing 4 Kids“ der Naturfreunde Wilhelmsburg hat Kinder aller Altersgruppen an drei Nachmittagen das Klettern spielerisch näher gebracht.

Am Schulschluss Wochenende vor unserem HUGO im Rahmen 30 Jahre Stockschützenfest unserer Nachbarn und am 5.7.2025 waren wir beim genialen Family Day im Parkbad wieder dabei.

Die Kinder konnten spielerisch klettern, den Konfetti auf den Gipfel mit nehmen, blind klettern, Höhenangst ablegen und immer höher kraxeln. 

Unser Bürgermeister Peter Reitzner erklomm beim Family Day auch den Kletterturm.

Seitens Generali wurden die Kosten für den Kletterturm übernommen und die chillige Liegestühle zur Verfügung gestellt und so war der Kletterturm beim Family Day wieder eines der vielen Highlights.. 

Im Herbst findet wieder ein Klettertag in der Kletterhalle in Weinburg statt, der Termin wird noch bekannt gegeben. Hier lernen die Kinder nicht nur das Klettern, sondern auch, sich gegenseitig zu sichern und den Vorstieg zu üben. Unser Angebot ist inklusiv und richtet sich an alle Kinder, unabhängig von ihren körperlichen oder geistigen Fähigkeiten. Wir bemühen uns, eine unterstützende Umgebung zu schaffen, in der Kinder mit körperlichen oder geistigen Schwächen gemeinsam mit anderen Kindern klettern und lernen können. Unser Team aus 9 Personen ist sehr engagiert und bemüht, Inklusion zu leben und jedem Kind die Möglichkeit zu geben, sich zu entwickeln.

Wir freuen uns auf euch Kids, mit euch spielerisch die Kletterwände in Weinburg wieder zu erklimmen.