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Liebe Läufer, liebe treue Begleiter der letzten 10 Jahre bei unserem wöchentlichen Lauftreff!
520 Lauftreffs, über 5000 km, mehr als 30.000 Laufminuten, neue Routen rund um Wilhelmsburg, viele gemeinsame Erlebnisse, … der Dienstag 18 Uhr Termin ist Kult geworden.
Nahezu 100 verschiedene Personen haben zumindest einmal am Lauftreff in den letzten 10 Jahren teilgenommen. Aktuell gibt es einen Stamm von ca. 12-15 Teilnehmer je Lauftreff.
Gemeinsam mit euch zu laufen macht Spaß und ist unsere Motivation. In der Gruppe sich auszutauschen, Erfahrungen sammeln, lachen und miteinander aktiv sein, ist unser Ziel.
Da wir das 10 Jährige Lauftreff Jubiläum auch gebührend feiern wollen, laden wir alle die jemals mitgelaufen sind zu unserer Feier am Dienstag den 14. Oktober 2014 um 18:00 Uhr ganz herzlich ein.
Ablauf:
– Termin Dienstag 14. Oktober 2014
– Lauftreff wie gehabt ab 18:00 Uhr
– Laufrunde von 10 km wird absolviert
– anschließend gibt es Kaiserschmarren J!
– Open End im Hugo mit Fotoshow
Es wäre super wenn ihr alle Zeit habt, damit wir gemeinsam unsere letzten 10 Jahre Lauftreff zurück verfolgen können !
Bitte um Zusage per Doodle bis 07.10.2014
Auf Euer Kommen freut sich das Naturfreunde Laufteam!
Tolle Leistungen boten unsere beiden Naturfreunde Läufer Martina Stiefsohn und Robert Koppensteiner am „3 Länder Marathon“ am Bodensee.
Bei strahlenden Laufwetter erreichte Martina beim SkinFit Halbmarathon mit einer Zeit von 1:45:53 den hervorragenden 14. Platz in Ihrer Altersklasse.
Unser Laufguide Robert stellte sich der Herausforderung des Marathons und erreichte nach 4:11:23 die Ziellinie.
Wir gratulieren beiden zu dieser tollen Leistung.
Euer Laufteam
Athletiktraining ist der ideale Ausgleich und eine optimale Ergänzung für Sporttreibende aller Sportarten und Leistungsklassen.
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Das gemeinsame Training in der Gruppe macht Spaß und sichert zudem auch das Erreichen von persönlichen Zielen, sei es „nur“ der sportliche Erfolg oder das langfristigen Erhalten der Freude an der Sportsausübung.
Nahezu jede Übung kann in verschiedenen Schwierigkeitsgraden ausgeführt werden und somit individuell auf deine persönlichen Voraussetzungen bzw. deinen aktuellen Trainingszustand angepasst werden.
Nütze auch du die Vorteile einer dynamischen Gruppe um mit Leichtigkeit über deinen Schatten zu springen und deinen inneren Schweinehund zu überwinden!
Alles was du brauchst ist eine Gymnastikmatte und ein bisschen Mut/Motivation dich der Herausforderung zu stellen!
Ziele
- Verbesserung der Allgemeinathletik (ergänzend zu Ausdauer trainieren wir vor allem Kraft, Kraftausdauer, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Koordination)
- Ausgleich von muskulären Dysbalancen und Verletzungsprophylaxe
- Korrekte Übungsausführung und Leistungsoptimierung
Inhalte
- Stabilisations- bzw. Muskelkettentraining, Laufschule, Sensomotorik bzw. Gleichgewichtstraining, Koordinationstraining,…
- Egal ob spielerisch, in Zirkelform oder als Partnerübung, die Inhalte werden an die individuellen Voraussetzungen und an die Wünsche der Gruppe angepasst.
Wo?
Sporthalle Wilhelmsburg, 3150 Wilhelmsburg, Stadtpark 1
Wann?
7 Termine im Herbst/Winter 2014, jeweils Mittwochabend von 17:30-19:00 Uhr
| • Mittwoch, 29.10.2014 | • Mittwoch, 19.11.2014 | • Mittwoch, 10.12.2014 |
| • Mittwoch, 05.11.2014 | • Mittwoch, 26.11.2014 | |
| • Mittwoch, 12.11.2014 | • Mittwoch, 03.12.2014 |
Anna Alm, 1300 m „Wir leben Natur“
Schitour für Angehörige/Eltern „unserer Schi- und Snowboardkurs Kinder“
Treffpunkt: 9:00 Uhr
Parkplatz – Reidllifte (Platz vor der Liftkassa)
Aufstiegszeit:
ca. 2 Stunden – etwa 440 m Höhendifferenz
Tourencharakter:
Anfängerschitour – gemeinsamer Aufstieg über Forststraßen und Waldpassagen in zwei „Leistungsgruppen“. Selbständige Abfahrt über die Schipiste!
Voraussetzungen:
Schilaufkenntnisse werden vorausgesetzt
Zielgruppe:
Zu dieser Schitour sind alle herzlich eingeladen, die ein Kind zum Naturfreunde – Schikurs begleiten, den Tag nicht nur in einer Hütte verbringen wollen und schon immer einmal das Schitourengehen ausprobieren wollten.
Ausrüstung:
Tourenschi mit Fellen werden in begrenzter Anzahl (rechtzeitige Anmeldung!!!) von den Naturfreunden Wilhelmsburg zur Verfügung gestellt. Schi- od. Wanderstöcke müssen mitgebracht werden. Gut passende Schischuhe genügen. Die Kleidung soll nicht zu warm gewählt werden. Ein kleiner Rucksack zur Mitnahme eines Getränks und eventuell ein zweites T-Shirt zum Wechseln werden angeraten.
Einkehr:
Anna – Alm (nächst Bergstation der 4er Sesselbahn)
Bitte unbedingt anmelden!!!
Termin/Auskünfte: Montag, 05. Jänner 2015 (2. Kurstag)
Rudolf Lurger, 0664/46 64 225 od. rudolf.lurger@kstp.at
Rundwanderung-Hohenstein
Termin und Routenänderung!
Witterungsbedingt ist die Runde aus der Sois nicht begehbar.
Deshalb wandern wir von Türnitz oder von Schrambach aus, lasst euch überraschen!
Mittelschwere Wanderung mit einem steileren Gipfelanstieg
Gehzeit ca. 5 Stunden
Einkehr: Otto-Kandler-Haus am Gipfel 1195m
Termin: Sonntag, 12. Oktober 2014
Treffpunkt: 8:00 Uhr Parkplatz Parkbad – HUGO mit PKW zwecks Bildung von Fahrgemeinschaften
Info und Organisation: Ulli Gratz 0676/4879334