naturfreunde-wilhelmsburg.at
Vereinsbus
Mitgliederverwaltung
Ausbildungen
Das neue Tourenportal
Intranet Sektion Schitouren
über 70 Helfer mit dabei sind um mitzuhelfen.
Die 14. Wilhelmsburger Stadtlauf Strecke abzusichern, vorzubereiten und und …
Mit euch ein tolles Laufevent in Wilhelmsburg zu haben mit anschließenden Parkfest der Stadtkapelle Wilhelmsburg ist somit garantiert.
Liebe LäuferInnen 
es ist keine Laufzeit 
zu schnell oder zu langsam.
Wir versprechen euch angefeuert wird ein jeder und im Ziel 
sind alle Sieger 
Liebe Läuferinnen und Läufer!
Die optimale Vorbereitung auf den Wettkampf ist besonders wichtig. Wir haben deshalb einige Tipps für die „heiße Phase“ vor dem Start für euch zusammengestellt.
- In den letzten Tagen vor dem Wettkampf verstärkt Kohlenhydrate zu sich nehmen
- Ausreichend Schlafen, Stress vermeiden
- In den Tagen vor dem Wettkampf viel Wasser trinken
- Tapering (Reduktion des Trainingsumfangs), Erholungsphasen vor dem Lauf zulassen
- Laufutensilien vorbereiten (Laufschuhe, Getränke, etc.)
- Letzte große Mahlzeit etwa drei Stunden vor dem Lauf einnehmen (Pasta, Reis, etc.)
- Im Ziel weitergehen oder langsam weiterlaufen, damit der Kreislauf wieder geordnet herunterfahren kann
- Den emotionalen Moment auskosten und erholen
- Je nach Witterung ev. warme Kleidung überziehen
- Flüssigkeits- und Kohlenhydratverlust ausgleichen. Optimal sind salzhaltige Getränke
- Cool down! Gemütliches Auslaufen (ca. 10 min) hilft, die Regeneration deines Körpers zu beschleunigen
Das sind natürlich nur allgemeine Tipps, die jeder Sportler unterschiedlich anwendet und auslegt.
Alle Infos zum Lauf auf unserer Homepage >>>
Moderator Martin Patak auch 2022 wieder mit dabei
Wie in den letzten Jahren wird der Jedermann- und Hauptlauf wieder von Sportmoderator Profi Martin Patak mit seiner einzigartigen Stimme durchmoderiert.
Wir freuen uns auf eine tolle und motivierende Zusammenarbeit.
http://martinpatak.at/start/martin-patak
Aufgrund der Hitze wurde die Ausfahrt diesmal auf 18:00 verschoben und 4 Fahrer drehten dadurch eine Runde im Abendrot mit 70km/600hm.
Von der ersten Stunde an ist die Generali starker Partner des Wilhemsburger Stadtlaufs.
Die Freude an der Bewegung ist es, die Kundenbetreuer Andreas Stubhan zu dieser langjährigen Zusammenarbeit motiviert. Sein Dank gilt dem Organisationsteam und im besonderen den Naturfreunden, für die er sich ebenfalls tatkräftig engagiert.
Andreas Stubhan, Organisator Günther Dörflinger und Generali Business-Coach Manuel Prochaska sind startklar. Und Sie?