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Ausschreibung_Landeshauptstadtlauf 2013 >>> PDF

Hallo liebe Sportler,

da uns das Athletiktraining so begeistert, darf ich euch mitteilen, dass wir auch am 28.02. und 14.03.2013  noch die Möglichkeit haben teil zu nehmen. (dies sind die letzten Termine für diese Saison)

Trainer: Thomas Günther (einige von euch kennen Thomas bereits vom Lauftechniktraining)

Termin

• DO, 28.02.2013 und 14.03.2013, 18:00-20:00 (20:30)
• Volksschule Stattersdorf

Inhalte (kann je nach Teilnehmeranzahl noch geringfügig abgeändert werden):

• Spielerisches Aufwärmen J
• SENSO-Motorik
• Kraftausdauertraining evtl. mit Theraband?
• Stabilisationstraining (HÜZ) (1-2 Durchgänge)
• Mobilisieren, eventuell Schwunggymnastik und Dehnen

Bitte nehmt folgendes mit

• Ausrüstung: Indoor-Gewand, Hallenschuhe, Handtuch, …
• Gymnastik-Matten (!)
• Theraband (!!)

Kosten: € 3,00 per Termin (bitte am 28. 02. bzw. 14.03.2013 mitnehmen)

Bzgl. Anreise, bitte Fahrgemeinschaften bilden. (solltet ihr noch nicht dabei gewesen sein, bitte mit Mathias Reischer bzgl. Fahrgemeinschaft Kontakt aufnehmen)

Bei Fragen, könnt ihr mir diese gerne per Mail stellen, bzw. beim Lauftreff auf mich zu kommen.

Bei Interesse, informiert mich bitte per Mail.

Liebe Grüße und bis dann,

Andrea

Hallo liebe Sportler,

da uns das Athletiktraining so begeistert, darf ich euch mitteilen, dass wir auch am 28.02. und 14.03.2013  noch die Möglichkeit haben teil zu nehmen. (dies sind die letzten Termine für diese Saison)

Trainer: Thomas Günther (einige von euch kennen Thomas bereits vom Lauftechniktraining)

Termin

• DO, 28.02.2013 und 14.03.2013, 18:00-20:00 (20:30)
• Volksschule Stattersdorf weiterlesen →

Am 14.2. nahm eine kleine Gruppe von Naturfreunden/innen am Athletiktraining mit Trainer Tom Günther teil. Wir wurden herzlich von Tom und den anderen Teilnehmenden (Triathleten) begrüßt und los ging´s mit einem Ballspiel zum Aufwärmen. Wir waren so motiviert und ehrgeizig, dass wir bald außer Atem waren. Nachher übten wir uns im Gleichgewicht, jeder konnte seine Grenzen ausloten: einbeinig, mit geschlossenen Augen,… Nachher trainierten wir unsere Bauch-,Rücken- und seitlichen Rumpfmuskeln- unser Trainer überwachte genau unsere Bemühungen und korrigierte, wenn nötig. Anschließend ging´s ans Eingemachte: Zirkeltraining- mit Musik 1 Minute Springschnurtraining und dann auf die Matte eine Übung, wieder hoch Springschnur, usw. Die Verlockung war groß, einfach liegen zu bleiben- wären da nicht die Anderen.

Abschließend intensives Dehnen aller Muskelgruppen.

Diese Athletikeinheit hat Riesenspaß gemacht, die Übungen sind die perfekte Ergänzung zu den Ausdauersportarten, der Trainer ist am neuesten Stand. Ich kann es nur weiterempfehlen, jetzt wo der Muskelkater etwas abgeklungen ist.

Nächster Termin 21.02.2013 >>>

Bericht von Tanja Ruthner