Am 14.2. nahm eine kleine Gruppe von Naturfreunden/innen am Athletiktraining mit Trainer Tom Günther teil. Wir wurden herzlich von Tom und den anderen Teilnehmenden (Triathleten) begrüßt und los ging´s mit einem Ballspiel zum Aufwärmen. Wir waren so motiviert und ehrgeizig, dass wir bald außer Atem waren. Nachher übten wir uns im Gleichgewicht, jeder konnte seine Grenzen ausloten: einbeinig, mit geschlossenen Augen,… Nachher trainierten wir unsere Bauch-,Rücken- und seitlichen Rumpfmuskeln- unser Trainer überwachte genau unsere Bemühungen und korrigierte, wenn nötig. Anschließend ging´s ans Eingemachte: Zirkeltraining- mit Musik 1 Minute Springschnurtraining und dann auf die Matte eine Übung, wieder hoch Springschnur, usw. Die Verlockung war groß, einfach liegen zu bleiben- wären da nicht die Anderen.
Abschließend intensives Dehnen aller Muskelgruppen.
Diese Athletikeinheit hat Riesenspaß gemacht, die Übungen sind die perfekte Ergänzung zu den Ausdauersportarten, der Trainer ist am neuesten Stand. Ich kann es nur weiterempfehlen, jetzt wo der Muskelkater etwas abgeklungen ist.
Nächster Termin 21.02.2013 >>>
Bericht von Tanja Ruthner
Liebe Tourenfreunde!
Zuerst möchte ich allen eine gute Besserung wünschen, die dabei sein wollten, aber leider gesundheitlich angeschlagen und dazu nicht im Stande waren. Vor allem an Goasl, der sonst keine Schitour ausgelassen hätte. Trainiert für Großarl! Vor dem eigentlichen Event am 08.-10 März in Hüttschlag haben wir noch eine weitere Schitour am 03.März im Gesäuse geplant. Wir zählen auf euch und hoffen diese Gruppenstärke annähernd wieder erreichen zu können. Vor allem mich hat es gefreut, dass trotz witterungsbedingter Umstände viele sich die Zeit genommen haben, dabei zu sein. Es haben uns ca. 250HM auf den Gipfel gefehlt und ich hoffe trotzdem, jedem den Genuss der Tiefschneeabfahrt erfüllt zu haben . Für mich war es wichtig zu sehen, in welcher Form sich die Gruppe befindet. In wie weit die Lawinensituation, Witterung, Kondition, Neuschnee und das Abfahren durch unwegsames Gelände in der Gruppe bewältigt wird. Es ist davon auszugehen, dass wir ähnliche Schitouren (1000HM – 1500HM) und ähnliche Verhältnisse in der Zukunft vorfinden werden. Bitte um Verständnis! Ich war sehr von der Gruppendynamik überrascht und positiv beeindruckt. Danke nochmals an die Schlussguides, die maßgeblich für die Umsetzung beigetragen haben.
Ich freue mich bereits auf ein Wiedersehen!