Allgemein
Liebe Läuferinnen und Läufer!
Ihr könnt euch noch bis Donnerstag 28.Juli 2022 bis 24 Uhr ONLINE anmelden. Es lohnt sich rechtzeitig anzumelden, denn dadurch hast du einige Vorteile:
- Dein Startplatz ist gesichert
- Du kannst dir in Ruhe am Freitag schon deine Startnummer mit integrierten Chip abholen (16:00 – 18 Uhr)
- Ein Finishersackerl mit Verpflegung ist den vorangemeldeten Läufern garantiert
- Weniger Stress am Lauftag, weil du nur keine Sachen mehr abholen musst
- Kürzere Wartezeiten bei der Anmeldung
- Und wir tun uns auch leichter
Gemeinsam packen wir an !
Diesen Spruch findet man auf der Homepage der Wilhelmsburger Hoflieferanten.
Und so ist es auch.
Die Wilhelmsburger Hoflieferanten unterstützen auch heuer wieder den Wilhelmsburger Stadtlauf.
Jede Teilnehmerin, jeder Teinehmer bekommt ein Fruchtjoghurt mit g`schmackigen Früchten aus der Region.
Exklusiv für die Stadtlauf – Abfüllung war auch unser Hans Peter mit dabei.
Danke an unseren treuen Sponsor.
Liebe Läuferinnen und Läufer!
Die optimale Vorbereitung auf den Wettkampf ist besonders wichtig. Wir haben deshalb einige Tipps für die „heiße Phase“ vor dem Start für euch zusammengestellt.
- In den letzten Tagen vor dem Wettkampf verstärkt Kohlenhydrate zu sich nehmen
- Ausreichend Schlafen, Stress vermeiden
- In den Tagen vor dem Wettkampf viel Wasser trinken
- Tapering (Reduktion des Trainingsumfangs), Erholungsphasen vor dem Lauf zulassen
- Laufutensilien vorbereiten (Laufschuhe, Getränke, etc.)
- Letzte große Mahlzeit etwa drei Stunden vor dem Lauf einnehmen (Pasta, Reis, etc.)
- Im Ziel weitergehen oder langsam weiterlaufen, damit der Kreislauf wieder geordnet herunterfahren kann
- Den emotionalen Moment auskosten und erholen
- Je nach Witterung ev. warme Kleidung überziehen
- Flüssigkeits- und Kohlenhydratverlust ausgleichen. Optimal sind salzhaltige Getränke
- Cool down! Gemütliches Auslaufen (ca. 10 min) hilft, die Regeneration deines Körpers zu beschleunigen
Das sind natürlich nur allgemeine Tipps, die jeder Sportler unterschiedlich anwendet und auslegt.
Alle Infos zum Lauf auf unserer Homepage >>>
Aufgrund der Hitze wurde die Ausfahrt diesmal auf 18:00 verschoben und 4 Fahrer drehten dadurch eine Runde im Abendrot mit 70km/600hm.
Von der ersten Stunde an ist die Generali starker Partner des Wilhemsburger Stadtlaufs.
Die Freude an der Bewegung ist es, die Kundenbetreuer Andreas Stubhan zu dieser langjährigen Zusammenarbeit motiviert. Sein Dank gilt dem Organisationsteam und im besonderen den Naturfreunden, für die er sich ebenfalls tatkräftig engagiert.
Andreas Stubhan, Organisator Günther Dörflinger und Generali Business-Coach Manuel Prochaska sind startklar. Und Sie?