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Liebe Skitourenfreunde!
Unsere nächste Skitour wird uns auf den Eisenstein, 1185 m bei Türnitz führen. Was uns dort erwartet, könnt ihr dem angefügten Link entnehmen:
Der heutigen Prognose zufolge, wird es am Samstag bewölkt bei leichten Schneeschauern sein. Die Temperatur wird bei +3°C mit leichtem Wind (bis 10 km/h) aus Westen liegen. Da es aus heutiger Sicht bis zum Samstag hin nahezu jeden Tag schneien wird, sollte auch die Schneelage mehr als ausreichend sein.
Wir treffen einander um 08:30 Uhr beim Naturfreundehaus „HUGO“ am Wilhelmsburger Badparkplatz.
Bis dahin eine schöne Arbeitswoche, Rudi
Hallo liebe Läufer,
ich freue mich euch zum Athletiktraining „schnuppern“ einladen zu dürfen.
Ich selber kann euch dieses Training nur ans Herz legen, da dieses in der Gemeinschaft großen Spaß macht und zugleich für jeden Sportler eine große Unterstützung ist.
Trainer: Thomas Günther (einige von euch kennen Thomas bereits vom Lauftechniktraining)
Termin
- DO, 14. und 21.02.2013, 18:00-20:00 (20:30) je Termin max. Teilnehmerzahl der Naturfreunde- Wilhelmsburg= 12 Personen
- Volksschule Stattersdorf
Inhalte (kann je nach Teilnehmeranzahl noch geringfügig abgeändert werden):
- Spielerisches Aufwärmen J
- SENSO-Motorik
- Kraftausdauertraining evtl. mit Theraband?
- Stabilisationstraining (HÜZ) (1-2 Durchgänge)
- Mobilisieren, eventuell Schwunggymnastik und Dehnen
Bitte nehmt folgendes mit
- Ausrüstung: Indoor-Gewand, Hallenschuhe, Handtuch, …
- Gymnastik-Matten (!)
- Theraband (!!)
Kosten: € 3,00 per Termin (bitte am 14. bzw. 21.02.2013 mitnehmen)
Bzgl. Anreise, bitte Fahrgemeinschaften bilden.
Bitt um Anmeldung bis spät. Montag 11.02.2013 (die Anmeldung wird in kürze auf unserer Homepage per Doodle möglich sein)
Bitte vorerst nur für einen Termin eintragen, damit bei großem Interesse alle die Möglichkeit haben zumindest einmal teil zu nehmen.
Wird per Termin die Teilnehmeranzahl von 12 Personen nicht erreicht, kann von ein und derselben Person auch der zweite Termin wahrgenommen werden.
Bei Fragen, könnt ihr mir diese gerne per Mail stellen, bzw. beim Lauftreff auf mich zu kommen.
Ich hoffe wir sehen uns morgen!
Bis dann,
Andrea
Faschingsdienstag
12.02. gelaufen wird maskiert mit anschließendem Einkehrschwung im HUGO, da werden wir den Fasching bei Tee und Krapfen ausklingen lassen
Athletiktraining am 14.02. und 21.02.
Ausschreibung- bzw. Einladung ist separat erfolgt
Ab April- Oktober 2013
Jeden ersten Dienstag im Monat gemeinsam mit der Medizinmanngruppe Gelände- bzw. Berglauf (z. B.: Rudolfshöhe ca. 8 km, Sagensteintour ca. 14,00 km, Hochstrass oder….) , die Festlegung der genauen Strecke erfolgt vor Laufbeginn – gelaufen wird wie immer in mehreren Gruppen je nach Fitness der Teilnehmer. Sollte es die Witterung nicht erlauben, kann auch auf die gewohnten asphaltierten Strecken ausgewichen werden
07. Mai Heurigenbesuch beim Kaiserhof
Nach unserem Lauf lassen wir den Abend beim „Kaiser“ gesellig ausklingen J!
